ครั้งต่อไปที่คุณไปตรวจสุขภาพ อย่าแปลกใจถ้าแพทย์จะออกใบสั่งยาให้คุณเดิน ใช่ กิจกรรมง่ายๆ ที่คุณทำมาตั้งแต่อายุประมาณ 1 ขวบกำลังถูกขนานนามว่า (พร้อมกับกิจกรรมทางกายอื่นๆ เป็นประจำ) ว่าเป็น "สิ่งที่ใกล้เคียงที่สุดที่เราต้องมีกับยาวิเศษ" ในคำพูดของดร. โทมัส ฟรีเดน การเดิน ผู้อำนวยการศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค ตัดสินจากการวิจัย มันเป็นชื่อเสียงที่ได้รับมาอย่างดีการเดินอาจส่งผลต่อความเสี่ยงต่อโรคและภาวะสุขภาพต่างๆ ได้มากกว่าวิธีการรักษาอื่นๆ ที่พร้อมให้คุณใช้ ยิ่งไปกว่านั้น มันฟรีและไม่มีผลข้างเคียงในทางลบเลย