ลดความเครียด สิ่งนี้มีนัยสำคัญ เราทุกคนล้วนประสบกับความเครียดไม่ทางใดก็ทางหนึ่งในชีวิต การใช้เวลากับครอบครัวช่วยบรรเทาความเครียดนั้น เป็นโอกาสที่จะได้พูดคุย รับฟังคำติชม และอาจระดมความคิดเพื่อหาทางออกของปัญหา การเลี้ยงดูเด็ก ที่ทำให้เกิดความเครียด ตามที่ Brandy Drzymkowski กล่าวว่า ในช่วงวันหยุด คนสนิทของคุณ 5 คนอาจจะย้ายไปอยู่กับครอบครัวและเพื่อน คุณอาจจะได้เจอคนที่รักซึ่งอยู่ไกลกัน ข่าวดี! สิ่งนี้สามารถช่วยลดระดับความเครียดของคุณได้ การศึกษาแสดง การโต้ตอบแบบเห็นหน้าต่อต้านการตอบสนองแบบ สู้หรือหนี ของร่างกาย กล่าวอีกนัยหนึ่งการใช้เวลาที่มีคุณภาพกับคนที่คุณรักเป็นการปลดปล่อยความเครียดตามธรรมชาติ ดังที่ฉันได้กล่าวไว้ข้างต้นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้เวลาร่วมกัน ขณะที่คุณกำลังทานอาหารเย็น คุณมีโอกาสพูดคุยถึงสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ทั้งขึ้นและลง และทุกที่ในระหว่างนั้น มันเหมือนมีเกราะป้องกันความท้าทายของชีวิต