ภาพจิตอาจอยู่ในรูปของภาพหรือฉากเคลื่อนไหว ภาพที่สร้างความสุขให้เกิดขึ้นในใจ ผู้คนสามารถฝึกฝนการสร้างภาพในชีวิตประจำวันได้ ตัวอย่างเช่น ก่อนทำอาหาร ผู้คนสามารถนึกภาพสิ่งที่พวกเขากำลังจะปรุงอาหาร และจินตนาการว่าพวกเขาต้องเตรียมส่วนผสมอะไรบ้าง หน้าตาของจานและรสชาติเป็นอย่างไร กุญแจสำคัญคือการจินตนาการฉากต่าง ๆ แหล่งที่มา ความจำเสื่อม ให้เต็มตาและมีรายละเอียดมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้