ความเหนื่อยล้าไม่ได้เกิดจากการนอนไม่เพียงพอเสมอไป แต่การปรับปรุงระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับเป็นวิธีที่ดีในการหยุดความเหนื่อยล้า ความเหนื่อย เคล็ดลับเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น ได้แก่ การเข้านอนและตื่นนอนเวลาเดิมทุกวัน จำกัด การใช้คาเฟอีนโดยเฉพาะในตอนเย็น หาวิธีผ่อนคลายก่อนเข้านอน เช่น การฝึกหายใจหรือทำสมาธิ กินอาหารที่ทราบกันดีว่าช่วยให้คุณนอนหลับได้ หลีกเลี่ยงการใช้ยานอนหลับเพราะไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาระยะยาว