Home | โปรแกรมในประเทศ | โปรแกรมต่างประเทศ | เกี่ยวกับเรา | ติดต่อเรา | ประมวลภาพจากการเดินทาง | webboard |
ให้แน่ใจว่าคุณกำลังยกน้ำหนักสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ | |
ให้แน่ใจว่าคุณกำลังยกน้ำหนักสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ การใช้น้ำหนักปานกลางถึงมาก — สามหรือสี่ชุด 10 ถึง 15 ครั้งด้วยน้ำหนักที่ท้าทายคุณ วิธีการลดน้ำหนัก ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของคุณ เมื่อคุณมีกล้ามเนื้อในร่างกายมากขึ้น อาหารที่คุณกินก็มีแนวโน้มที่จะถูกใช้เป็นเชื้อเพลิงมากกว่าที่จะเก็บสะสมเป็นไขมัน | |
ผู้ตั้งกระทู้ เจม (NewsThaiNosy-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2023-02-15 17:19:26 |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 435778 |