อาหารเพิ่มน้ำหนัก  การชั่งน้ำหนักตัวเองหลังมื้ออาหารไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุดเพียงเพราะอาหารเพิ่มน้ำหนัก เมื่อทานเข้าไปร่างกายก็จะเพิ่มน้ำหนักตามนั้นเช่นกัน ไม่ได้หมายความว่าคุณน้ำหนักขึ้น เหงื่อ แต่หมายความว่าคุณได้เพิ่มบางอย่างให้กับร่างกายของคุณ (สิ่งที่จะถูกกำจัดผ่านการย่อยอาหารในอีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้า)