การงีบหลับไม่ได้มีไว้สำหรับทารกเท่านั้น การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการงีบหลับยามบ่ายนั้นดีสำหรับผู้ใหญ่เช่นกัน ไม่จำเป็นต้องรู้สึกขี้เกียจในการนอนกลางวัน การ งีบหลับ ช่วงสั้นๆ ในช่วงบ่ายสามารถเพิ่มความจำ เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน ทำให้อารมณ์ดีขึ้น ทำให้คุณตื่นตัวมากขึ้น และลดความเครียด อุ่นใจไปกับประโยชน์การงีบหลับเหล่านี้มันสามารถปรับปรุงหน่วยความจำของคุณการศึกษาพบว่าการนอนหลับมีบทบาทสำคัญในการเก็บความทรงจำ การงีบหลับสามารถช่วยให้คุณจำสิ่งที่ได้เรียนรู้ในช่วงเช้าของวันได้มากเท่ากับการนอนทั้งคืน การงีบหลับช่วยป้องกันไม่ให้คุณลืมสิ่งต่างๆ เช่น ทักษะยนต์ การรับรู้ความรู้สึก และการจำคำพูดด้วยการงีบหลับไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณจำสิ่งที่คุณเพิ่งเรียนรู้ไปเท่านั้น แต่ยังช่วยให้สมองเชื่อมโยงระหว่างสิ่งที่คุณค้นพบได้อีกด้วย ในการศึกษาหนึ่งพบว่าการงีบหลับพบว่าง่ายกว่าในการรวบรวมข้อมูลที่ได้รับในช่วงต้นวัน