สถานการณ์มีความสำคัญ สถานการณ์ทางเศรษฐกิจของเรามีความสำคัญ ความสัมพันธ์ของเรามีความสำคัญ เงื่อนไขการทำงานของเรามีความสำคัญ สุขภาพของเรามีความสำคัญ การรักษา  ไม่ว่าประเทศของเราจะสงบสุขหรือถูกยึดครองโดยผู้รุกรานก็ตาม หลายๆ สถานการณ์อยู่นอกเหนือการควบคุมของเราโดยสิ้นเชิง และหลายๆ สถานการณ์อยู่ในการควบคุมของเรา เราสามารถเปลี่ยนงานหรืออาชีพได้ เราสามารถหย่าร้างได้ เราสามารถลดการบริโภคแคลอรี่ของเราได้ เราสามารถลุกขึ้นยืนหรือนิ่งเฉยได้ เราสามารถทำได้เท่าที่เราทำได้เพื่อปรับปรุงสถานการณ์ของเรา ผลจากการปรับปรุงเหล่านั้นทำให้เรารู้สึกดีขึ้น การเยียวยาทางอารมณ์นั้นจำเป็นต้องให้คุณลงมือปฏิบัติจริงในโลกแห่งความเป็นจริงใครจะรู้ว่าเรากำลังอยู่ในความเจ็บปวดของ “ โรค ซึมเศร้า ระลอกใหม่ ” หรือ “โรควิตกกังวลระลอกใหม่” หรือว่าความทุกข์ยากทางอารมณ์เป็นคุณลักษณะสำคัญของการดำรงอยู่ของมนุษย์ตั้งแต่แรกเริ่ม? สิ่งที่แตกต่างกันในขณะนี้คือกระบวนทัศน์ของการช่วยตนเองมีให้สำหรับทุกคนที่ต้องการลดความทุกข์ทางอารมณ์ของตนเอง คุณสามารถเข้าใจตัวเอง คุณสามารถสร้างความตั้งใจและดำเนินการได้ คุณสามารถเรียนรู้จากประสบการณ์ คุณสามารถเติบโตและรักษาได้ ตามธรรมชาติแล้ว สิ่งนี้จะไม่เป็นจริงหากคุณไม่เต็มใจที่จะทำงานที่จำเป็น แต่ถ้าคุณเป็นเช่นนั้น คุณมีโอกาสที่ดีในการลดความทุกข์ทางอารมณ์และสัมผัสกับสุขภาพทางอารมณ์ที่แท้จริง