นักวิจัยพบว่าโครโนไทป์ของการนอนนั้นแตกต่างกันไปอย่างมาก ทั้งในช่วงชีวิตของแต่ละคน ในกลุ่มอายุ และระหว่างบุคคล ความแตกต่างมากที่สุดในโครโนไทป์คือในช่วงวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่ตอนต้น โครโนไทป์จะเกิดขึ้นในภายหลังในช่วงวัยรุ่น โดยสูงสุดในช่วงอายุ 19 ปี โครโนไทป์เฉลี่ยหรือจุดกึ่งกลางของการนอนหลับที่อายุ 17-18 ปีคือ 04.30 น. เทียบกับ 03.00 น. ที่อายุ 60 ปี โรงเรียนของรัฐส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกา เริ่มเวลา 08.30 น. หรือเร็วกว่านั้น โดยบอกเป็นนัยว่านักเรียนมัธยมปลายไปโรงเรียนในช่วงคืนวันสิ้นโลก งานนี้สนับสนุนการเลื่อนเวลาเริ่มเรียนเพื่อประโยชน์ในการนอนหลับและการจัดตำแหน่ง circadian ของนักเรียนมัธยมปลาย นอกจากนี้ นักวิจัยยังพบว่าโครโนไทป์แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลนานถึง 10 ชั่วโมงโดยไม่คำนึงถึง อายุ นี่อาจเป็นโอกาสในการปรับแต่งตารางการทำงานให้ตรงกับลำดับเหตุการณ์ ซึ่งมีความสำคัญเนื่องจากการซิงค์พนักงานกับเวลาทำงานที่เหมาะสมที่สุดสามารถช่วยลดความเสี่ยงด้านสุขภาพและความปลอดภัยได้ ช่วงเวลาสำหรับการนอนหลับที่เหมาะสมที่สุดอาจแตกต่างกันถึง 10 ชั่วโมงในแต่ละบุคคล หมายความว่าคนที่มีโครโนไทป์ตรงข้ามกันสามารถนอนร่วมเตียงโดยไม่รู้ว่าพวกเขาทำอย่างนั้น คุณเป็นคนที่มีโครโนไทป์แบบใดนั้นขึ้นอยู่กับอายุและเพศ: โดยเฉลี่ยแล้ว คนที่มีอายุมากกว่าจะมีโครโนไทป์ก่อนหน้า กว่าคนที่อายุน้อยกว่าและผู้หญิงมีโครโนไทป์เร็วกว่าผู้ชายในช่วงครึ่งแรกของชีวิต