เนื่องจากร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 70% จึงควรรับประทานผลไม้อย่างน้อยวันละ 1 ผล ถ้าเป็นไปได้ 2 ผล การดื่มน้ำ 2 ลิตรจะไม่ช่วยอะไร การบริโภคน้ำของคุณควรผ่านอาหารที่อุดมด้วยน้ำ หากคุณปั่นผลไม้หรือผักแล้วมีน้ำออกมามาก แสดงว่ามีน้ำมาก เช่น กล้วยไม่อุดมน้ำเนื่องจากไม่มีน้ำออกมา ผิวของคุณจะไม่ต้องการมอยส์เจอร์ไรเซอร์อื่นใดอีก หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำ RO เนื่องจากไม่มีแร่ธาตุใด ๆ และต่ำกว่าค่า TDP ที่แนะนำ * สำหรับผิวหน้าสัปดาห์ละครั้งหากคุณรู้สึกว่าใบหน้าดูหมองคล้ำ ผสม แป้งกรัม 2 ช้อนโต๊ะ ขมิ้นชัน 1/2 ช้อนชา (ควรทำเองที่บ้านไม่เช่นนั้นจะไม่ได้ผล) 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง นมเปรี้ยว 1 ช้อนโต๊ะ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมัสตาร์ด หญ้าฝรั่นเล็กน้อย (ไม่จำเป็น) หากคุณมีสิวผสม tulsi เช่นกัน ทิ้งไว้ 20 นาทีให้แห้ง ถูไปในทิศทางตรงกันข้ามกับเส้นผมของคุณ บำรุงผิว  จากนั้นชโลมน้ำและขัดผิวเบา ๆ ประมาณสองสามวินาทีเป็นวงกลม จากนั้นล้างออกให้สะอาด คุณยังสามารถใช้ multani mitti หนึ่งห่อ ผงไม้จันทน์ และน้ำกุหลาบเพื่อดูดสารพิษทั้งหมด (คุณสามารถใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีได้หากจำเป็นจริงๆ) * เพื่อการปรนนิบัติผิวของคุณจากภายใน ทำสมาธิให้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ ลองนึกภาพใบหน้าของคุณเปล่งประกายแสง มันสวยงาม มันเปล่งประกายราวกับเพชร จินตนาการว่าคุณเป็นคนที่สวยที่สุด คิดบวกต่อตนเองและผู้อื่น มีความเมตตา ความรัก ความกรุณาอยู่ในตัว คิดดี = ผิวพรรณดี ร่างกายแข็งแรง ความคิดที่ตายแล้ว = ผิวที่ตายแล้ว