หากคุณมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกอิ่มเอมใจหลังจากรับประทานอาหารสนับสนุนการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อช่วยให้ร่างกายมีกระดูกที่แข็งแรงและเสริมสร้างสุขภาพภูมิคุ้มกัน โปรตีนจำเป็นต้องเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารของคุณ แน่นอน คาร์โบไฮเดรตและไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์แข็งแรงของเรา แต่โปรตีนมีบทบาทสำคัญมากมายในร่างกายมนุษย์ดังนั้นการรับประทานอาหารให้เพียงพอควรมีความสำคัญเป็นอันดับแรก ในความเป็นจริง การศึกษาในปี 2018 ที่ตีพิมพ์ในFrontiers in Endocrinologyแสดงให้เห็นว่า อาหารที่มีโปรตีน สูงนั้นเชื่อมโยงกับคุณประโยชน์มากมาย เช่น ส่งเสริมการควบคุมน้ำหนัก ช่วยจัดการน้ำตาลในเลือด และเพิ่มความสามารถของร่างกายในการดูดซึมแคลเซียม ซึ่งสนับสนุนสุขภาพของกระดูกในท้ายที่สุด โดยสรุปแล้ว การได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอในอาหารของคุณมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการดูแลสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์แข็งแรงของคุณ