มะเฟืองเต็มไปด้วยแร่ธาตุที่สำคัญ เช่น โซเดียมและโพแทสเซียมที่ควบคุมความดันโลหิตของคุณ จากการวิจัยพบว่าระดับแร่ธาตุทั้งสองชนิดนี้ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้ความดันโลหิตของคุณไม่ผันผวนอย่างรุนแรงและจังหวะการเต้นของหัวใจของคุณจะคงที่ นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมซึ่งมีประโยชน์อย่างมากต่อหัวใจของคุณอีกด้วย ปริมาณแคลเซียมที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีและของเหลวในร่างกายสมดุล จึงช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคหัวใจ   ประโยชน์ของมะเฟือง  3. ต่อสู้กับโรคเบาหวานและคอเลสเตอรอลสูง มะเฟือง 100 กรัม มีไฟเบอร์ผลไม้ 2.8 กรัม ที่ช่วยตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ ชะลอการดูดซึมน้ำตาลจากอาหาร ดังนั้นจึงช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น การทำเช่นนี้จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินของคุณ การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงสามารถป้องกันโรคเบาหวาน ได้ และยังสามารถช่วยผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานอยู่แล้ว เนื่องจากมะเฟืองรับประทานง่ายและอุดมไปด้วยไฟเบอร์ จึงเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพและปราศจากความรู้สึกผิดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน การมีเส้นใยอาหารสูงยังช่วยในการจัดการกับคอเลสเตอรอลสูงและส่งผลให้มีความไวต่อโรคหัวใจ ยิ่งไปกว่านั้น ผลไม้ชนิดนี้ทุกๆ 100 กรัมมีไขมันเพียง 0.3 กรัม จึงเหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับการรักษาระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ