ที่กล่าวไว้ข้างต้นแล้ว อะโวคาโดยังอุดมไปด้วยวิตามินอีในการปกป้อง เช่นเดียวกับแคโรทีน รวมถึงลูทีนและซีแซนทีนซึ่งเชื่อกันว่าช่วยให้ดวงตาแข็งแรง อะโวคาโดบนขนมปังปิ้งดีต่อสุขภาพหรือไม่? อะโวคาโดบนขนมปังปิ้งเป็นทางเลือกมื้อสายที่ดีต่อสุขภาพเมื่อเทียบกับรายการอื่นๆ ในเมนู เช่น แพนเค้กที่มีน้ำตาล ความดีต่อสุขภาพนั้นขึ้นอยู่กับขนมปังที่คุณเลือกและท็อปปิ้งเพิ่มเติม เลือกใช้แซลมอนรมควันหรือไข่ลวกเพื่อเพิ่มไขมันดีในมื้ออาหารของคุณ สำหรับขนมปัง ให้เลือกใช้เมล็ดพืช โฮลเกรนหรือข้าวไรย์แทนขนมปังขาว ประโยชน์ของอาโวคาโด ซึ่งจะทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณพุ่งสูงขึ้น อ่านคำแนะนำของเราเกี่ยวกับขนมปังที่ดีต่อสุขภาพที่สุดเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมจากการรับประทานอะโวคาโด ไม่เพียงแต่เนื่องจากการขนส่งทั่วโลก แต่ยังรวมถึงปริมาณน้ำที่ใช้ในการปลูกอะโวคาโดด้วย เพื่อสุขภาพของคุณและสุขภาพของโลก สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานผักและผลไม้หลากหลายชนิด และพยายามเลือกซื้อของในท้องถิ่นในที่ที่คุณสามารถทำได้