ในตอนแรกมันจะเปลี่ยนคุณไปสู่สภาวะทางอารมณ์เชิงลบ สภาพนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บางคนเริ่มรู้สึกหนักใจ บางคนรู้สึกตื่นตระหนก บางคนรู้สึกหวาดกลัว อารมณ์เชิงลบใดที่พวกเขาประสบอันเป็นผลมาจากการทำงานหนักเกินไปจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน การกินมากเกินไป ขั้นตอนแรกคือการตระหนักว่าคุณอยู่บนทางลาดหรือทางลาดลง สัญญาณอย่างหนึ่งของการอยู่บนทางลาดคือการสูญเสียการรับรู้ในตนเอง ดังนั้นคุณจึงมักต้องการให้คนรอบตัวคุณทำเครื่องหมายไว้