การฝึก มนต์เป็นส่วนสำคัญของจาปาโยคะซึ่งเป็นสไตล์โยคะที่เกี่ยวข้องกับการทำซ้ำคำหรือวลีที่เฉพาะเจาะจงอย่างต่อเนื่อง ผู้ฝึกโยคะจาปาเชื่อว่าการฝึกสวดมนต์เป็นประจำสามารถขจัดสิ่งสกปรกในใจและทำลายบาปทั้งหมดได้ ส่งผลให้เกิดสมาธิ ซึ่งเป็นเป้าหมายดั้งเดิมของโยคะ อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้ฝึกโยคะจาปาที่ทุ่มเทเพื่อที่จะได้สัมผัสกับประโยชน์ของมนต์โยคะในชีวิตของคุณเอง และคุณไม่สามารถฝึกนี้ได้ภายใต้คำแนะนำของครูสอนโยคะเท่านั้น เรามาพูดคุยกันว่าเราจะผสมผสานการปฏิบัติแบบโบราณนี้เข้ากับไลฟ์สไตล์สมัยใหม่ของเราได้อย่างไร ความมุ่งมั่นในการฝึกโยคะมนต์อย่างสม่ำเสมอสามารถนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ตั้งแต่การลดความเครียดไปจนถึงการเพิ่มความชัดเจนของจิตใจ และการส่งเสริมความสงบภายใน  ขั้นตอนแรกใน ฝึกโยคะ คือการเลือกมนต์โยคะที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งสอดคล้องกับจิตวิญญาณและความตั้งใจของคุณ แม้ว่าการเลือกแบบดั้งเดิม เช่น การสวดมนต์โอมพยางค์เดียวจะเป็นเรื่องปกติ แต่คุณสามารถเลือกเสียงศักดิ์สิทธิ์ที่สอดคล้องกับความเชื่อของคุณได้ โดยส่วนตัวแล้ว ฉันพบว่าการสวดมนต์ โอม นะมะห์ ศิวายา มีพลังอย่างเหลือเชื่อ เชื่อกันว่าบทสวดนี้จะกระตุ้นจักระ สหัสราระ และปลดล็อกพลังอันศักดิ์สิทธิ์ของเรา ซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกทั้งทางร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ