เมื่อพิจารณาถึงคุณประโยชน์จากข้าวโอ๊ตแล้ว ดูเหมือนว่ามันจะเป็นงานที่ยิ่งใหญ่ที่จะทำข้าวโอ๊ตอะไรที่ดีต่อสุขภาพน้อยกว่า แต่มีวิธีหนึ่งซึ่งนำเราไปสู่ตัวเลือกข้าวโอ๊ตบดแบบทันที แพ็คเก็ตข้าวโอ๊ตปรุงรสมักจะเจือด้วยน้ำตาลเพียงพอที่จะกัดกร่อนคุณค่าทางโภชนาการพื้นฐานบางส่วนที่มาจากข้าวโอ๊ต Czerwony กล่าว มีวิธีทำให้สิ่งต่างๆ ที่ไม่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอ และนั่นคือสิ่งที่เราเห็นเมื่อมีข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปจำนวนมาก เธอกล่าวเสริม ผู้ผลิตอาหารจะเติมน้ำตาล — น้ำตาลจำนวนมาก ข้าวโอ๊ต เพื่อให้รสชาติดีขึ้น คำแนะนำของ Czerwony? ตรวจสอบฉลากโภชนาการและมองหาน้ำตาลที่เติมเข้าไป หากคุณเห็นพวกเขา ให้มองหาทางเลือกอื่น และถ้าคุณต้องการเพิ่มรสชาติที่เป็นกลางของข้าวโอ๊ต ให้เพิ่มผลไม้หรือเครื่องเทศลงในชามของคุณ และแม้ว่าคุณจะใส่สารให้ความหวาน เช่น น้ำตาลทรายแดงหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณควบคุมน้ำตาลที่เติมได้มากขึ้น